برچسب: تمرین خانگی زنان

برنامه تمرینی آنلاین مخصوص زنان برنامه تمرینی آنلاین مخصوص زنان مقدمه: چرا برنامه اختصاصی برای بانوان اهمیت دارد؟ بدن زن با بدن مرد متفاوت است؛ از ساختار عضلانی تا نوسانات هورمونی و حتی اهداف تمرینی.بسیاری از بانوان دنبال لاغری موضعی، فرم‌دهی بدن، کنترل وزن یا بازیابی بعد از بارداری هستند.به همین دلیل، برنامه تمرینی آنلاین…

مربی فیتنس بانوان در باشگاه یا آنلاین؟ مربی فیتنس بانوان در باشگاه یا آنلاین؟ مقدمه: انتخاب مربی، اولین قدم مهم در مسیر تناسب اندام وقتی تصمیم می‌گیری وارد مسیر فیتنس شوی، یکی از اولین سوال‌ها این است:مربی حضوری در باشگاه بگیرم یا با مربی آنلاین کار کنم؟هر دو روش مزایا و محدودیت‌هایی دارند، و بسته…