تمرین شخصی بدنسازی ؛ وقتی برنامه مخصوص بدن خودت داری یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات در بدنسازی و فیتنس اینه که از برنامه‌های عمومی یا از روی دیگران تقلید کنی. هر بدنی منحصر‌به‌فرده و نیاز خاص خودش رو داره. اینجاست که تمرین شخصی بدنسازی اهمیت پیدا می‌کنه؛ تمرینی که مخصوص تو، هدف‌ت، سطح‌ت و شرایط زندگی‌ت…