حرکات فانکشنال لب استخری برای بانوان حرکات فانکشنال یا عملکردی، یکی از محبوبترین سبکهای تمرین در دنیای فیتنس بانوان است. این حرکات بر تقویت گروههای عضلانی به صورت کاربردی، افزایش تعادل، قدرت و هماهنگی بدن تمرکز دارند. اجرای حرکات فانکشنال لب استخری برای بانوان نه تنها جذاب و متفاوت است، بلکه به دلیل محیط باز…
فیتنس فانکشنال چیست و چرا برای بانوان عالی است؟ فیتنس فانکشنال (Functional Fitness) یک سبک تمرینی همهجانبه، پویا و کاربردی است که هدف آن ساخت بدنیست که نه فقط خوشفرم باشد، بلکه در زندگی واقعی قوی، انعطافپذیر و آماده عمل کردن باشد.این سبک تمرینی، نسخهی متعادلتر و عمومیتر از کراسفیت است که بدون فشار شدید…