عضله سازی زنانه | فرم دهی بدن با قدرت، علم و زیبایی تا چند سال پیش، ساختن عضله برای زنان یک موضوع بحث برانگیز بود. بسیاری تصور می کردند عضله سازی فقط مخصوص مردان است و زنان تنها باید لاغر باشند. اما امروز، با گسترش آگاهی و علم، عضله سازی زنانه به عنوان یکی از…
فیتنس با وزنه سنگین | وقتی قدرت واقعی زنان خودش را نشان می دهد در فضای فیتنس بانوان، مدت ها وزنه های سنگین تابو بودند. برخی تصور می کردند که وزنه های سنگین بدن زن را مردانه می کند، فرم ها را از بین می برد یا حتی برای زنان خطرناک است. اما امروز، واقعیت…
زیبایی با عضله | وقتی قدرت زنانه به اوج جذابیت می رسد در گذشته، تصویر غالب از زیبایی زنانه محدود به لطافت، لاغری و نازک اندامی بود. اما امروز، نسل جدیدی از زنان با استانداردهای تازه ای وارد صحنه شده اند. زنانی که می دانند زیبایی با عضله نه تنها ممکن است، بلکه یکی از…
برنامه تمرینی مناسب برای خانم های تازه کار چیست؟ اگر به‌تازگی تصمیم گرفتید وارد دنیای ورزش و بدنسازی بشید، احتمالاً با سؤال مهمی روبرو هستید: برنامه تمرینی مناسب برای خانم های تازه کار چیست؟ این مرحله از اهمیت زیادی برخورداره، چون برنامه‌ریزی درست در ابتدای مسیر باعث می‌شه هم انگیزه‌تون حفظ بشه، هم نتیجه بهتری…
آیا تمرین با وزنه برای بانوان مناسب است؟ آیا تمرین با وزنه برای بانوان مناسب است؟ در سال‌های اخیر، تمرین با وزنه در بین بانوان به‌طور فزاینده‌ای محبوب شده است. با این حال، هنوز بسیاری از خانم‌ها با این سؤال مواجه‌اند که آیا وزنه زدن برای آن‌ها مناسب است یا خیر؟ برخی تصور می‌کنند وزنه…