بهترین تمرینات بادی شیپ ؛ حرکاتی برای فرم دهی و تناسب اندام عالی اگر به دنبال بدنی خوش‌فرم، سفت و متناسب هستید، بادی شیپ (Body Shape) یکی از بهترین گزینه‌هاست.اما برای گرفتن نتیجه بهتر، باید با بهترین تمرینات بادی شیپ آشنا باشید.در این مقاله بهترین حرکات و تمرینات بادی شیپ را معرفی می‌کنیم که می‌توانید…
تمرین چربی سوز حرفه ای ؛ برنامه‌ای برای تغییر واقعی بدن اگه هدفت چربی‌سوزی سریع و اصولیه و می‌خوای بدن‌تو هم‌زمان فرم بدی، باید از تمرین چربی سوز حرفه ای استفاده کنی. این نوع تمرینات با شدت بالا، ترکیبی از هوازی و قدرتی هستن و بدن رو در حالت چربی‌سوز نگه می‌دارن؛ حتی بعد از…
برنامه تمرینی بدنسازی ؛ نقشه راه حرفه‌ای برای ساخت بدن ایده‌آل اگه می‌خوای عضله بسازی، وزن کم کنی یا بدنی خوش‌فرم داشته باشی، بدون برنامه تمرینی بدنسازی رسیدن به این هدفا تقریباً غیرممکنه. تمرین بدون برنامه مثل رانندگی بدون مقصد می‌مونه؛ فقط انرژی می‌سوزونی بدون اینکه به جایی برسی. یه برنامه درست، مسیر رو برات…