تمرین خشک و خفن بانوان | مسیر حرفه ای برای فرم دهی و تفکیک عضله ها تمرین خشک و خفن بانوان | مسیر حرفه ای برای فرم دهی و تفکیک عضله ها برای بسیاری از بانوانی که وارد دنیای بدنسازی می شوند، ابتدا هدف تنها کاهش وزن یا فرم دهی سطحی است. اما وقتی مسیر…
فیتنس با وزنه سنگین | وقتی قدرت واقعی زنان خودش را نشان می دهد در فضای فیتنس بانوان، مدت ها وزنه های سنگین تابو بودند. برخی تصور می کردند که وزنه های سنگین بدن زن را مردانه می کند، فرم ها را از بین می برد یا حتی برای زنان خطرناک است. اما امروز، واقعیت…