حرکات آبی مخصوص سفت کردن واژن سلامت و سفتی عضلات واژن و کف لگن، اهمیت بالایی در کیفیت زندگی و سلامت جنسی بانوان دارد. یکی از روش‌های نوین و اثربخش برای رسیدن به این هدف، اجرای حرکات آبی مخصوص سفت کردن واژن در محیط استخر یا آب است. این تمرینات، علاوه بر راحتی اجرا و…
روتین تمرین واژن در استخر داشتن عضلات قوی و سالم در ناحیه واژن و کف لگن، اهمیت زیادی برای سلامت جنسی، پیشگیری از مشکلات شایع مانند بی‌اختیاری ادرار و افتادگی رحم، و همچنین افزایش اعتماد به نفس بانوان دارد. یکی از بهترین و ایمن‌ترین روش‌ها برای تقویت این عضلات، اجرای روتین تمرین واژن در استخر…