تنگ کردن واژن با تمرین کگل اگه دنبال یه راه مؤثر، کم‌هزینه و ساده برای تنگ کردن واژن هستی، تمرین کگل یکی از بهترین انتخاب‌هاست.این تمرین که توسط پزشک آلمانی دکتر آرنولد کگل ابداع شد، سال‌هاست به‌عنوان تمرینی معجزه‌آسا برای تقویت عضلات کف لگن و سفتی واژن شناخته می‌شه.در این مقاله یاد می‌گیری چطور با…
سفت کردن واژن با تمرین کگل سفت کردن واژن با تمرین کگل واژن هم مثل هر عضله دیگه‌ای در بدن، وقتی تمرین داده بشه، قوی‌تر و سفت‌تر می‌شه. یکی از بهترین و شناخته‌شده‌ترین تمرین‌ها برای این کار، تمرین کگل هست.با انجام درست و منظم تمرین کگل، نه‌تنها می‌تونی عضلات واژن‌ت رو سفت‌تر کنی، بلکه از…
بعد از زایمان چگونه فرم واژن را بازسازی کنیم؟ زایمان طبیعی یکی از زیباترین اما چالش‌برانگیزترین اتفاقات زندگی هر زنی است. پس از تولد نوزاد، بدن دستخوش تغییرات زیادی می‌شود، یکی از مهم‌ترین آن‌ها، شل شدن و افتادگی واژن است. بسیاری از مادران پس از زایمان می‌پرسند که چگونه فرم واژن را بازسازی کنیم و…