تمرین کگل واژن؛ بهترین حرکت برای تقویت عضلات داخلی ناحیه تناسلی بانوان وقتی صحبت از سفتی، کنترل و سلامت ناحیه تناسلی بانوان می‌شود، اولین راهکاری که توسط متخصصان توصیه می‌شود، تمرین کگل برای واژن است. این تمرین ساده اما قدرتمند، به‌طور مستقیم روی عضلات داخلی کف لگن تأثیر می‌گذارد و فواید بی‌شماری برای پیشگیری از…