تنها با تمرین چاق شوید! بدون قرص، مکمل یا پرخوری افراطی بله، درست خواندید: تنها با تمرین چاق شوید! برای خیلی‌ها، این جمله غیرقابل‌باور به نظر می‌رسد. چون تصور عمومی این است که ورزش فقط برای لاغر شدن است. اما حقیقت این است که تمرین قدرتی، یکی از مؤثرترین و سالم‌ترین روش‌ها برای چاقی و…