مربی فیتنس بانوان برای مادران بعد از زایمان مربی فیتنس بانوان برای مادران بعد از زایمان مقدمه: بازگشت به بدن قبل از بارداری؛ رؤیا یا واقعیت؟ دوران پس از زایمان با همه شیرینیهایش، چالشهای زیادی دارد: بیخوابی، افت انرژی، تغییر فرم بدن، شکم شلشده، افتادگی عضله و البته کمبود وقت.اما خبر خوب اینکه بازگشت به…