تمرینات بادی پامپ تمرینات بادی پامپ مجموعه‌ای از حرکات قدرتی–استقامتی هستند که در قالب کلاس‌های گروهی با استفاده از وزنه‌های سبک و تکرارهای بالا انجام می‌شوند. هدف اصلی این تمرینات، افزایش قدرت عضلانی، چربی سوزی، بهبود فرم بدن و تقویت استقامت بدنی است. بادی پامپ یکی از موثرترین روش‌های تمرینی برای کسانی است که به…