تمرینات ساده در آب برای پیشگیری از افتادگی واژن افتادگی واژن یکی از مشکلات شایع در بین بانوان است که معمولاً در اثر ضعف عضلات کف لگن، زایمان‌های مکرر، افزایش سن یا چاقی رخ می‌دهد. اما خوشبختانه، تمرینات ساده و منظم در محیط آب می‌تواند نقش فوق‌العاده‌ای در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. تمرینات…