بدنسازی بدون وزنه؛ عضله‌سازی فقط با وزن بدن برای ساختن بدن خوش‌فرم و قوی، حتماً لازم نیست سراغ وزنه‌های سنگین بری. بدنسازی بدون وزنه یعنی استفاده از وزن بدن برای مقاومت، که می‌تونه به اندازه تمرین با دستگاه مؤثر و حتی چالش‌برانگیزتر باشه. این سبک تمرینی هم برای مبتدی‌ها مناسبه، هم برای حرفه‌ای‌ها. بدنسازی بدون…