حرکت کیک بک با تیوپ کنار استخر حرکت کیک بک یکی از موثرترین حرکات بدنسازی برای فرم‌دهی و تقویت عضلات باسن بانوان است. حالا اگر این تمرین را با تیوپ ورزشی و در فضای باز کنار استخر انجام دهید، هم چالش تمرینی بیشتری ایجاد می‌شود و هم حس شادابی و تنوع در تمرینات شما بالا…