حرکات کششی ویژه بانوان برای گرم کردن قبل از ورزش گرم کردن بدن قبل از هر نوع فعالیت بدنی یا ورزشی، یکی از مهمترین ارکان سلامت، پیشگیری از آسیب و ارتقای عملکرد ورزشی برای بانوان محسوب میشود. انجام حرکات کششی قبل از تمرین به افزایش جریان خون، آمادهسازی عضلات و مفاصل، بالا بردن دمای بدن،…