تقویت متابولیسم و کاهش وزن ؛ چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟ خیلی از افرادی که تلاش می‌کنن وزن کم کنن، از کند بودن روند لاغری شکایت دارن. یکی از دلایل اصلی این مشکل، متابولیسم پایینه. تقویت متابولیسم و کاهش وزن رابطه‌ای مستقیم با هم دارن. وقتی بدن شما بهتر بسوزونه، چربی بیشتری…
تأثیر خواب بر کاهش وزن ؛ خواب کافی، راهی پنهان برای لاغری پایدار اگه همه چیز رو درست انجام می‌دی؛ ورزش می‌کنی، رژیم داری ولی هنوز اونطور که باید نتیجه نمی‌گیری، شاید یک دلیل مهمش این باشه: خواب ناکافی یا بی‌کیفیت. تحقیقات نشون دادن که تأثیر خواب بر کاهش وزن بسیار مهم‌تر از چیزیه که…