ورزش هوازی ؛ موتور چربی‌سوز بدن شما وقتی صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام می‌شود، یکی از اولین واژه‌هایی که به ذهن می‌رسد، ورزش هوازی یا کاردیو است. این دسته از تمرینات، علاوه بر کمک به چربی‌سوزی و کنترل وزن، برای سلامت قلب، ریه‌ها و بهبود خلق‌وخو نیز بسیار مفید هستند. در این مقاله…