تمرین شکم برای بانوان ممنوع؟ واقعیتی که نمیدانستی! تمرین شکم برای بانوان ممنوع؟ واقعیتی که نمیدانستی! مقدمه: تمرین شکم، دوست یا دشمن بدن زنانه؟ خیلی از بانوان با هدف صاف کردن شکم، روزانه ده‌ها کرانچ، پلانک، یا دراز و نشست انجام می‌دن.اما آیا واقعاً همه تمرینات شکم برای بانوان مناسب‌اند؟آیا ممکنه برخی حرکات، نه‌تنها بی‌فایده،…