برچسب: رشد عضلات

تفاوت بادی شیپ با بدنسازی ؛ کدام مناسب‌ تر است؟ تفاوت بادی شیپ با بدنسازی ؛ کدام مناسب‌ تر است؟ اگر وارد دنیای ورزش و تناسب اندام شده باشید، احتمالاً نام دو روش تمرینی محبوب یعنی بادی شیپ (Body Shape) و بدنسازی (Bodybuilding) به گوشتان خورده است.اما آیا این دو ورزش یکی هستند؟در این مقاله…

عضله باسن | راهکارهای تقویت و حجیم سازی عضلات باسن عضله باسن یکی از بزرگ‌ترین و حیاتی‌ترین عضلات بدن انسان است که نه تنها در فرم کلی بدن، بلکه در عملکرد حرکتی، قدرت پایین تنه و حتی سلامت کمر نقش اساسی دارد. با تمرکز صحیح بر تقویت عضله باسن، می‌توان علاوه بر داشتن اندامی متعادل‌تر…