فواید ورزش هیپ هاپ برای بدن تمرینی موزون برای چربی سوزی، فرم دهی و سلامت کامل ورزش هیپ هاپ از دل رقص خیابانی زاده شد، اما امروز به‌عنوان یکی از کامل‌ترین تمرین‌های بدنسازی بدون تجهیزات شناخته می‌شود. این سبک ورزشی‌ـ‌موزون، ترکیبی از حرکات قدرتی، جهشی، کششی و ریتمیک است که نه‌تنها بر چربی‌سوزی مؤثر است،…
فواید رقص ورزشی برای خانمها رقص ورزشی، دیگر فقط یک فعالیت تفریحی یا هنری نیست؛ بلکه امروز به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های تناسب اندام، تقویت روحیه و حفظ سلامت زنان در نظر گرفته می‌شود. فواید رقص ورزشی برای خانمها نه‌تنها شامل کاهش وزن می‌شود، بلکه در بهبود سیستم قلبی‌ـ‌عروقی، سلامت روان، انعطاف‌پذیری و افزایش اعتماد‌به‌نفس…