برنامه هفتگی رژیم ؛ مسیر منظم برای کاهش وزن پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در کاهش وزن، برنامه‌ریزی منظم و پایبندی به اون برنامه‌ست. بدون ساختار مشخص، خیلی زود خسته می‌شی یا وسوسه می‌شی که رژیم رو رها کنی. به همین دلیله که داشتن یک برنامه هفتگی رژیم غذایی می‌تونه تفاوت بزرگی در روند…
کاهش وزن سریع ؛ واقعیت یا خیال؟ خیلی از افراد وقتی تصمیم به لاغری می‌گیرن، اولین چیزی که دنبالش هستن، کاهش وزن سریعه. عبارتی وسوسه‌انگیز که پر از وعده‌های فوریه. اما آیا کاهش وزن سریع واقعاً ممکنه؟ چه شرایطی داره؟ چه خطراتی داره؟ و چطور می‌تونیم به شکلی اصولی و سالم، سریع‌تر وزن کم کنیم؟…