برچسب: رژیم بانوان

فیتنس بانوان و تفاوت آن با آقایان فیتنس بانوان و تفاوت آن با آقایان فیتنس؛ راهی برای سلامت، زیبایی و اعتماد به‌نفس فیتنس، مفهومی فراتر از بدنسازی سنتی است. هدف آن ساخت بدنی سالم، متعادل، خوش‌فرم و با عملکرد بالاست. این هدف در میان بانوان با رویکرد متفاوتی نسبت به آقایان دنبال می‌شود؛ چراکه تفاوت‌های…

رژیم‌ نویسی علمی برای مربیان فیتنس بانوان رژیم‌ نویسی علمی برای مربیان فیتنس بانوان چرا مربیان فیتنس باید رژیم‌ نویسی علمی بلد باشند؟ در دنیای فیتنس بانوان، تمرین بدون تغذیه مثل دویدن روی تردمیل خاموش است! بدون برنامه غذایی درست، حتی بهترین تمرینات هم نتیجه‌ای مطلوب ندارند.از آنجا که بسیاری از شاگردان بانوان به دنبال…

برنامه غذایی کاهش چربی ؛ رژیمی مؤثر برای رسیدن به بدن خوش‌فرم اگر تمرین می‌کنی اما چربی‌هات کم نمی‌شن، احتمالاً مشکل از تغذیه‌ته. برنامه غذایی کاهش چربی مهم‌ترین عامل برای کاهش وزن اصولی و حفظ عضلات در کنار تمریناته. با رژیم درست، بدن چربی‌ها رو می‌سوزونه، فرم می‌گیره و عملکرد بهتر پیدا می‌کنه. برنامه غذایی…