رژیم باسن | برنامه غذایی اصولی برای افزایش حجم، فرم دهی و تقویت عضلات باسن وقتی صحبت از فرم دهی یا افزایش حجم باسن به میان می‌آید، بسیاری تمرکز خود را فقط روی تمرینات می‌گذارند؛ اما واقعیت این است که رژیم باسن یکی از حیاتی‌ترین عوامل در رسیدن به باسنی خوش فرم، قوی و حجیم…