مواد غذایی برای افزایش وزن : بهترین خوراکی ها برای چاقی سالم و عضله سازی اگر به دنبال افزایش وزن هستید، مهم‌ترین اصل برای شروع، شناخت و استفاده از مواد غذایی مناسب برای افزایش وزن است. برخلاف باور رایج، چاق شدن سالم به معنای پرخوری بی نظم یا خوردن غذاهای چرب و قندی نیست. بلکه…
چاقی با تغذیه : چگونه با اصلاح سبک غذایی به وزن دلخواه برسیم؟ چاقی با تغذیه یعنی استفاده از اصول علمی و هدفمند در وعده های غذایی برای افزایش وزن سالم و پایدار. برخلاف تصور بسیاری، چاقی موفق نباید با فست فود یا شیرینی جات باشد، بلکه باید با مواد غذایی مغذی و پرانرژی انجام…