رژیم غذایی پیشنهادی مربی فیتنس بانوان رژیم غذایی پیشنهادی مربی فیتنس بانوان مقدمه: چرا تمرین بدون رژیم جواب نمیدهد؟ همه ما شنیدهایم که «تناسب اندام ۷۰ درصد رژیم است و ۳۰ درصد تمرین».در واقع، اگر ساعتها تمرین کنی ولی تغذیهات اشتباه باشد، نه فرم میگیری، نه چربیسوزی اتفاق میافتد. در این مقاله با رژیم غذایی…