تغذیه مخصوص برای سفت شدن باسن و واژن اگر میخوای باسن خوشفرمتری داشته باشی و واژنات هم سفتتر و سالمتر بمونه، تمرین فقط نیمی از ماجراست!تغذیه هوشمندانه و هدفمند میتونه اثر تمرینات رو چند برابر کنه و کمک کنه که عضلهسازی، لیفت پوست و تقویت بافتها سریعتر انجام بشه.در این مقاله میخوایم ببینیم چه غذاهایی…