برچسب: رژیم نوجوان ورزشکار

بدنسازی برای دختران نوجوان ضرر داره؟ یکی از سؤال‌های پرتکرار بین خانواده‌ها و حتی خود نوجوان‌ها اینه: بدنسازی برای دختران نوجوان ضرر داره؟بعضی‌ها فکر می‌کنن وزنه زدن یا تمرینات بدنسازی در سنین پایین باعث توقف رشد قد، آسیب به بدن یا تغییرات منفی در فرم بدن دختران می‌شه. اما واقعیت چیه؟ آیا این باورها علمی…

تغذیه نوجوانان ورزشکار ؛ پایه‌گذاری رشد و موفقیت ورزشی از سن پایین نوجوانی یکی از مهم‌ترین مراحل رشد بدنه، مخصوصاً برای ورزشکاران. تغذیه نوجوانان ورزشکار باید هوشمندانه، متنوع و هدفمند باشه تا هم رشد عضلانی تقویت بشه، هم سطح انرژی بالا بمونه، هم بدن از آسیب در امان بمونه. چرا تغذیه در سن نوجوانی اهمیت…