تمرینات بدنسازی برای چاقی : راهکاری مؤثر برای افزایش وزن و حجم عضلانی اگر هدف شما افزایش وزن سالم است، تمرینات بدنسازی برای چاقی بهترین مسیر برای رسیدن به بدنی قوی، متناسب و خوش فرم است. بسیاری از افراد لاغر برای چاق شدن به دنبال پرخوری یا مصرف مکمل هستند، در حالی که بدون ورزش…
بدنسازی برای لاغری ؛ راهی اصولی برای کاهش وزن و فرم‌دهی بدن خیلی‌ها فکر می‌کنن برای لاغری فقط باید بدوند یا رژیم بگیرن. اما واقعیت اینه که بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین و پاید‌ارترین روش‌ها برای چربی‌سوزی، حفظ عضله و شکل‌دهی به بدن محسوب می‌شه. تمرینات قدرتی با وزنه یا وزن بدن، متابولیسم رو…