متابولیسم بدن ؛ شتاب دهنده یا مانع در مسیر کاهش وزن شاید بارها شنیده باشید که «متابولیسم بدنم پایینه، واسه همین وزن کم نمی‌کنم». اما متابولیسم دقیقاً چیست؟ آیا واقعاً سرعت سوخت‌وساز بدن تا این حد مهمه؟ و مهم‌تر از همه، آیا راهی برای افزایش متابولیسم وجود داره؟ تو این مقاله به همه این سؤالات…
چاقی با پروتئین : نقش کلیدی پروتئین ها در افزایش وزن سالم و عضله سازی چاقی با پروتئین یکی از مؤثرترین و سالم ترین روش ها برای افزایش وزن اصولی و ماندگار است. بسیاری از افراد لاغر تلاش می کنند با افزایش کالری، وزن بگیرند اما اگر این کالری ها فاقد پروتئین کافی باشند، نتیجه…