برچسب: سفت شدن بدن

پیلاتس برای لاغری پیلاتس برای لاغری یک راهکار کم‌فشار اما مؤثر برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن، فرم‌دهی بدن و چربی سوزی اصولی هستند. برخلاف تصورات اشتباه، پیلاتس فقط یک ورزش کششی و آرام نیست؛ این تمرین هوشمندانه با درگیر کردن عضلات عمقی، فعال‌سازی مرکز بدن (core) و افزایش متابولیسم، به کاهش وزن…

آیا تمرین با وزنه برای بانوان مناسب است؟ آیا تمرین با وزنه برای بانوان مناسب است؟ در سال‌های اخیر، تمرین با وزنه در بین بانوان به‌طور فزاینده‌ای محبوب شده است. با این حال، هنوز بسیاری از خانم‌ها با این سؤال مواجه‌اند که آیا وزنه زدن برای آن‌ها مناسب است یا خیر؟ برخی تصور می‌کنند وزنه…