هیچی نباید لق بزنه! 😤 این حرکات واژن تو رو فول سفت می‌کنه! هیچی نباید لق بزنه! 😤 این حرکات واژن تو رو فول سفت می‌کنه! اگه حس می‌کنی تو رابطه اون سفتی قبل رو نداری، یا بعد زایمان همه‌چی یه کم “شل” شده، وقتشه یه کاری کنی!دیگه زمان لق زدن گذشته 😎 الان وقتشه…
چند بار در هفته باید تمرینات کف لگن را انجام دهیم؟ تمرینات کف لگن یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای سفت شدن واژن، پیشگیری از افتادگی رحم، بهبود بی اختیاری ادرار و حتی افزایش لذت جنسی در بانوان است. اما یکی از سؤالات پرتکرار این است که چند بار در هفته باید تمرینات کف لگن…
تمرینات یوگا برای آرامش ذهن و فرم دهی واژن یوگا فقط یک ورزش جسمی نیست؛ بلکه ترکیبی از آرامش ذهن، تقویت بدن و تعادل هورمونی است.برای بانوانی که به دنبال سلامت روحی و فرم دهی طبیعی واژن هستند، یوگا یک ابزار فوق‌العاده‌ست.در این مقاله می‌خوایم با چند حرکت ساده و مؤثر یوگا آشنا بشیم که…
تمرین واژن؛ حرکات مؤثر برای تقویت، سفتی و لیفت ناحیه تناسلی بانوان وقتی صحبت از تناسب اندام و سلامت بانوان می‌شود، معمولاً به بازو، شکم، یا ران فکر می‌کنیم؛ اما یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن که نیاز به توجه ویژه دارد، واژن و عضلات اطراف آن است. تمرین دادن این ناحیه باعث بهبود عملکرد عضلات…