پیلاتس برای فرم دهی پیلاتس برای فرم دهی یکی از هوشمندانه‌ترین و اثربخش‌ترین روش‌ها برای ساختن بدنی متعادل، خوش‌فرم و سفت بدون افزایش حجم عضله است. این سبک تمرینی با تمرکز بر عضلات عمقی و حرکات کنترل‌شده، به شکل‌گیری بهتر شکم، ران، بازو و باسن کمک می‌کند و در عین حال به انعطاف‌پذیری، تعادل و…