وعده غذایی مخصوص چاقی : ترکیب های پُرکالری و مغذی برای افزایش وزن سالم یکی از مؤثرترین راه ها برای چاق شدن اصولی، طراحی وعده غذایی مخصوص چاقی است؛ یعنی وعده هایی که هم پرکالری باشند و هم مغذی، تا بدن بتواند با استفاده از آن‌ها توده عضلانی بسازد، انرژی ذخیره کند و بدون آسیب…
وعده های غذایی چاقی : برنامه ریزی اصولی برای افزایش وزن با تغذیه منظم وعده های غذایی چاقی از مهم ترین عوامل در روند افزایش وزن سالم و پایدار هستند. بسیاری از افراد لاغر با وجود تغذیه نسبتاً مناسب، به دلیل بی نظمی در وعده های غذایی یا فاصله های زیاد بین وعده ها، موفق…