برچسب: عادت سالم

سبک زندگی لاغری ؛ راز واقعی کاهش وزن پایدار اگر بارها رژیم گرفتی اما بعدش دوباره وزنت برگشته، وقتشه به جای رژیم‌های موقتی، روی سبک زندگی لاغری تمرکز کنی. لاغری واقعی، نه فقط از طریق کم‌خوردن و ورزش‌کردنه، بلکه از طریق اصلاح عادت‌های روزانه، ذهنیت مثبت و انتخاب‌های مداوم در مسیر سلامتی حاصل می‌شه. در…

سبک زندگی سالم ؛ ستون پنهان کاهش وزن پایدار سبک زندگی سالم ؛ ستون پنهان کاهش وزن پایدار بسیاری تصور می‌کنند کاهش وزن فقط به رژیم غذایی و ورزش محدود می‌شود، در حالی‌که سبک زندگی نقش اساسی و گاهی حتی مهم‌تر از رژیم‌های کوتاه‌مدت ایفا می‌کند. سبک زندگی یعنی مجموعه‌ای از عادت‌های روزانه، رفتارهای تغذیه‌ای،…