برنامه تمرینی ویژه سرشانه بانوان سرشانه خوش‌فرم و قوی یکی از مهم‌ترین عناصر زیبایی و تناسب اندام بانوان به شمار می‌رود. شانه‌های گرد، برجسته و سفت نه تنها زیبایی خط بالاتنه و دکلته را دوچندان می‌کنند، بلکه به تناسب کلی اندام، اصلاح قامت و افزایش اعتماد به نفس کمک فراوانی دارند. بسیاری از بانوان تصور…