می‌خوای وقتی میری تو رابطه بگی: وااای چقدر فرق کردم؟ 😍 برای تنگی واژن اینا رو تمرین کن می‌خوای وقتی میری تو رابطه بگی: وااای چقدر فرق کردم؟ 😍 برای تنگی واژن اینا رو تمرین کن یکی از حس‌های فوق‌العاده برای هر زنی اینه که تو رابطه‌اش، اون حس سفتی، اعتمادبه‌نفس و کنترل بدنی رو…
آیا تمرین کگل برای درمان بی اختیاری ادرار مؤثر است؟ بی اختیاری ادرار یکی از مشکلات رایج میان بانوان، به خصوص بعد از زایمان یا در دوران یائسگی است. احساس ریزش ناگهانی ادرار هنگام عطسه، خنده، دویدن یا حتی راه رفتن می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارها برای رفع…
افتادگی واژن | اگر این تمرین رو انجام ندی، واژنت افتاده میشه! 😨🚫 شاید یه کم تند باشه ولی واقعیت داره:افتادگی واژن اتفاقی نیست که فقط برای زنان یائسه یا مسن بیفته.اگه تمرین مناسب انجام ندی، عضلات کف لگن ضعیف می‌شن و کم‌کم واژن حالت طبیعی‌ش رو از دست می‌ده.توی این مقاله می‌خوایم بهت بگیم…
تمرین کگل واژن؛ بهترین حرکت برای تقویت عضلات داخلی ناحیه تناسلی بانوان وقتی صحبت از سفتی، کنترل و سلامت ناحیه تناسلی بانوان می‌شود، اولین راهکاری که توسط متخصصان توصیه می‌شود، تمرین کگل برای واژن است. این تمرین ساده اما قدرتمند، به‌طور مستقیم روی عضلات داخلی کف لگن تأثیر می‌گذارد و فواید بی‌شماری برای پیشگیری از…