حرکات قدرتی در بانوان و تاثیر آن در ساخت بدن زیبا در سال‌های اخیر، نگاه جامعه به تمرینات قدرتی در بانوان به طور چشمگیری تغییر کرده است. اگر تا چند سال پیش بسیاری از زنان تنها به ورزش‌های هوازی و حرکات کششی اکتفا می‌کردند، امروزه نقش کلیدی حرکات قدرتی در ساخت بدن زیبا، سالم و…
گینر مخصوص زنان | افزایش وزن سالم و تقویت عضلات گینر مخصوص زنان | افزایش وزن سالم و تقویت عضلات گینر (Gainer) نوعی مکمل ورزشی است که به طور ویژه برای افزایش وزن و تقویت عضلات طراحی شده است. این مکمل با ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین‌ها، به بانوانی که به دنبال افزایش حجم…
فیتنس بانوان با وزنه سنگین فیتنس بانوان با وزنه سنگین در دنیای امروز، تمرین با وزنه سنگین دیگر فقط مختص مردان نیست. بانوان نیز با ورود به دنیای وزنه‌برداری نه‌تنها به تناسب اندام می‌رسند، بلکه اعتماد به نفس، قدرت بدنی و ذهنی بالایی نیز کسب می‌کنند. تمرینات فیتنس با وزنه سنگین برای بانوان یکی از…
ملکه های عضله | شکوه زنانه در دنیای قدرت و عضله سازی وقتی صحبت از عضله و قدرت می شود، ذهن بسیاری هنوز ناخودآگاه به سمت مردان می رود. اما این ذهنیت مدت هاست که در حال تغییر است. امروز، ملکه های عضله نه تنها در باشگاه ها، بلکه در ذهن و قلب هزاران زن…