تمرینات ممنوعه برای بانوان در باشگاه تمرینات ممنوعه برای بانوان در باشگاه تمرین اشتباه = آسیب، دل‌زدگی، و توقف پیشرفت در دنیای تمرینات بدنسازی و فیتنس بانوان، متأسفانه بسیاری از برنامه‌ها بدون شناخت صحیح از بدن زنانه و بدون در نظر گرفتن تفاوت‌های ساختاری، طراحی و اجرا می‌شوند.برخی از حرکات نه‌تنها مفید نیستند، بلکه می‌توانند…
طراحی تمرین بانوان و تفاوت آن با آقایان طراحی تمرین بانوان و تفاوت آن با آقایان تمرین مؤثر، تمرینی است که بر اساس تفاوت‌ها طراحی شود طراحی تمرین تنها نوشتن لیستی از حرکات نیست؛ بلکه ترکیبی از علم فیزیولوژی، شناخت ساختار بدن، روان‌شناسی، اهداف فردی و شرایط جسمی است.وقتی صحبت از تمرین بانوان می‌شود، باید…
فیتنس بانوان و تفاوت آن با آقایان فیتنس بانوان و تفاوت آن با آقایان فیتنس؛ راهی برای سلامت، زیبایی و اعتماد به‌نفس فیتنس، مفهومی فراتر از بدنسازی سنتی است. هدف آن ساخت بدنی سالم، متعادل، خوش‌فرم و با عملکرد بالاست. این هدف در میان بانوان با رویکرد متفاوتی نسبت به آقایان دنبال می‌شود؛ چراکه تفاوت‌های…
رژیم نویسی علمی برای مربیان فیتنس بانوان رژیم نویسی علمی برای مربیان فیتنس بانوان چرا مربیان فیتنس باید رژیم نویسی علمی بلد باشند؟ در دنیای فیتنس بانوان، تمرین بدون تغذیه مثل دویدن روی تردمیل خاموش است! بدون برنامه غذایی درست، حتی بهترین تمرینات هم نتیجه‌ای مطلوب ندارند.از آنجا که بسیاری از شاگردان بانوان به دنبال…
دوره تخصصی فرم دهی بدن برای مربیان بانوان دوره تخصصی فرم دهی بدن برای مربیان بانوان فرم دهی بدن؛ چیزی فراتر از کاهش وزن بسیاری از بانوان تصور می‌کنند تناسب اندام یعنی فقط لاغری! اما در دنیای علمی فیتنس، فرم دهی بدن به معنای افزایش تناسب، تقارن عضلانی، کاهش چربی موضعی و زیبایی ساختار بدنی…
بهترین باشگاه های بدنسازی ایران با مربیگری استاد علی کیان پور بهترین باشگاه های بدنسازی ایران با مربیگری استاد علی کیان پور باشگاه فقط یک مکان نیست؛ یک سبک زندگی است امروزه باشگاه های بدنسازی فراتر از یک فضای تمرین هستند. برای بسیاری از افراد، باشگاه تبدیل به بخشی از سبک زندگی‌شان شده؛ جایی برای…
بهترین مربی طراحی تمرین ایران ؛ تخصص، تجربه و علم در خدمت رشد بدنی بهترین مربی طراحی تمرین ایران ؛ تخصص، تجربه و علم در خدمت رشد بدنی طراحی تمرین چیست و چرا اهمیت دارد؟ طراحی تمرین یعنی تنظیم ساختار تمرینی دقیق، علمی و هدف‌مند برای ورزشکار، با در نظر گرفتن وضعیت بدنی، هدف فردی،…
بهترین مربی بدنسازی ایران با ۱۵ سال سابقه درخشان علی کیان پور معرفی علی کیان پور علی کیان پور یکی از شناخته‌شده‌ترین مربیان بدنسازی در ایران است. او با بیش از ۱۵ سال تجربه حرفه‌ای در زمینه مربیگری، توانسته است شاگردان زیادی را به قهرمانی برساند. ترکیب علم، تجربه و انگیزه‌بخشی، او را به عنوان…