وعده غذایی مخصوص چاقی : ترکیب های پُرکالری و مغذی برای افزایش وزن سالم یکی از مؤثرترین راه ها برای چاق شدن اصولی، طراحی وعده غذایی مخصوص چاقی است؛ یعنی وعده هایی که هم پرکالری باشند و هم مغذی، تا بدن بتواند با استفاده از آن‌ها توده عضلانی بسازد، انرژی ذخیره کند و بدون آسیب…
غذاهای مفید برای چاقی : خوراکی های سالم برای افزایش وزن اصولی برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، شناخت غذاهای مفید برای چاقی اهمیت ویژه‌ای دارد. برخلاف روش‌های ناسالم مانند مصرف فست فود، قندهای فراوری شده یا پرخوری بی نظم، چاقی اصولی باید بر پایه مواد غذایی مغذی، طبیعی و پرکالری انجام شود….
چاقی با تغذیه : چگونه با اصلاح سبک غذایی به وزن دلخواه برسیم؟ چاقی با تغذیه یعنی استفاده از اصول علمی و هدفمند در وعده های غذایی برای افزایش وزن سالم و پایدار. برخلاف تصور بسیاری، چاقی موفق نباید با فست فود یا شیرینی جات باشد، بلکه باید با مواد غذایی مغذی و پرانرژی انجام…