بعد از زایمان چه تمریناتی مناسب هست؟ بعد از زایمان، بدن زن وارد مرحلهای جدید میشه. عضلات شکم کشیده شده، کف لگن ضعیف شده، هورمونها تغییر کردن و ممکنه انرژی و فرم بدنی مثل قبل نباشه. به همین خاطر یکی از سوالات رایج بین مادران اینه: بعد از زایمان چه تمریناتی مناسب هست؟ در این…