ولنس چیست و مناسب چه افرادی است؟ ولنس (Wellness) یکی از شاخه‌های جدید، جذاب و اختصاصی مسابقات زیبایی اندام بانوان است که تمرکز آن روی حجم و فرم پایین‌تنه (باسن و ران) بیشتر از بالا‌تنه است. این شاخه مخصوص خانم‌هایی‌ست که پایین‌تنه قوی، فرم‌گرفته و برجسته دارند ولی نمی‌خوان بالا‌تنه‌ی عضله‌ای یا خشک داشته باشن….
حرکات تخصصی پا؛ ساختار عضلانی، قدرت و فرم ایده‌آل اگه می‌خوای پاهایی قدرتمند، خوش‌فرم و متعادل داشته باشی، فقط اسکات ساده کافی نیست! حرکات تخصصی پا طراحی شدن تا به‌صورت حرفه‌ای روی عضلات ران، باسن، همسترینگ و ساق کار کنن. این حرکات نه‌تنها قدرت پا رو بالا می‌برن، بلکه باعث بهبود عملکرد ورزشی هم می‌شن….