تمرین شکم برای بانوان ممنوع؟ واقعیتی که نمیدانستی! تمرین شکم برای بانوان ممنوع؟ واقعیتی که نمیدانستی! مقدمه: تمرین شکم، دوست یا دشمن بدن زنانه؟ خیلی از بانوان با هدف صاف کردن شکم، روزانه ده‌ها کرانچ، پلانک، یا دراز و نشست انجام می‌دن.اما آیا واقعاً همه تمرینات شکم برای بانوان مناسب‌اند؟آیا ممکنه برخی حرکات، نه‌تنها بی‌فایده،…
بهترین تمرینات لاغری شکم ؛ راهکارهای موثر برای سوزاندن چربی های شکمی یکی از سخت‌ترین نقاط بدن برای لاغری و فرم‌دهی، شکمه. چربی‌های شکم نه‌تنها ظاهر بدن رو تحت تأثیر قرار می‌دن، بلکه ممکنه برای سلامت قلب، کبد و گوارش هم مضر باشن. اما با انجام بهترین تمرینات لاغری شکم به‌طور مداوم و همراه با…