برنامه تمرینی بیکینی فیتنس برنامه تمرینی بیکینی فیتنس پایه و اساس دستیابی به بدنی خوش‌فرم، عضلانی، بدون چربی اضافه و متناسب برای بانوانی‌ست که می‌خواهند وارد مسیر رقابت یا تناسب اندام حرفه‌ای شوند. این برنامه‌ها طراحی شده‌اند تا عضلات باسن، ران، شکم، شانه و پشت به‌صورت متقارن و واضح فرم بگیرند، در حالی که درصد…
دوره تخصصی فرم دهی بدن برای مربیان بانوان دوره تخصصی فرم دهی بدن برای مربیان بانوان فرم دهی بدن؛ چیزی فراتر از کاهش وزن بسیاری از بانوان تصور می‌کنند تناسب اندام یعنی فقط لاغری! اما در دنیای علمی فیتنس، فرم دهی بدن به معنای افزایش تناسب، تقارن عضلانی، کاهش چربی موضعی و زیبایی ساختار بدنی…