فواید پیلاتس فواید پیلاتس تنها به تناسب اندام و فرم‌دهی بدن محدود نمی‌شود؛ این تمرین جامع که ترکیبی از حرکات کششی، قدرتی و تنفسی است، تاثیرات عمیقی بر سلامت جسم و ذهن دارد. پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن (core)، تعادل، انعطاف‌پذیری و کنترل تنفس، به یکی از کامل‌ترین سیستم‌های تمرینی در جهان تبدیل…
آموزش پیلاتس آموزش پیلاتس یکی از مؤثرترین روش‌های ورود به دنیای تناسب اندام، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود سلامت عمومی بدن است. پیلاتس یک سیستم تمرینی کامل است که توسط ژوزف پیلاتس طراحی شده و امروز در سراسر جهان به عنوان یکی از ورزش‌های کاربردی برای بدن و ذهن شناخته می‌شود. یادگیری اصول پیلاتس به شما…