ملکه های عضله | شکوه زنانه در دنیای قدرت و عضله سازی وقتی صحبت از عضله و قدرت می شود، ذهن بسیاری هنوز ناخودآگاه به سمت مردان می رود. اما این ذهنیت مدت هاست که در حال تغییر است. امروز، ملکه های عضله نه تنها در باشگاه ها، بلکه در ذهن و قلب هزاران زن…
تمرینات کراس فیت برای مبتدیان ؛ شروعی حرفه ای و ایمن در دنیای کراس فیت تمرینات کراس فیت برای مبتدیان ؛ شروعی حرفه ای و ایمن در دنیای کراس فیت مقدمه شروع یک ورزش جدید همیشه چالش‌های خودش را دارد، مخصوصاً وقتی صحبت از کراس فیت باشد؛ ورزشی که به شدت، تنوع و چالش‌های بدنی…
برنامه تمرینی کراس فیت ؛ چطور با برنامه حرفه ای وارد دنیای کراس فیت شویم؟ کراس فیت ورزشی فوق‌العاده متنوع و قدرتمند است، اما بدون داشتن یک برنامه تمرینی صحیح، نه تنها پیشرفتی حاصل نمی‌شود، بلکه ممکن است آسیب هم ببینید.برنامه تمرینی کراس فیت طراحی شده تا به بدن شما کمک کند همه مهارت‌های فیزیکی…
کراس فیت چیست؟ آشنایی با ورزش کراس فیت و مزایای شگفت انگیز آن کراس فیت چیست؟ آشنایی با ورزش کراس فیت و مزایای شگفت انگیز آن مقدمه کراس فیت (CrossFit) یک سبک تمرینی فوق‌العاده محبوب و چالش‌برانگیز است که در سراسر جهان میلیون‌ها نفر را به دنیای فیتنس جذب کرده است. این ورزش ترکیبی از…