رژیم اتکینز برای کاهش وزن ؛ کاهش سریع چربی با کنترل کربوهیدرات رژیم اتکینز یکی از معروفترین رژیمهای کمکربوهیدرات در دنیاست که توسط دکتر رابرت اتکینز طراحی شد. این رژیم با هدف کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی و پروتئین سالم، موجب تغییر سوخت بدن و چربیسوزی مداوم میشود. در این مقاله، نگاهی…
رژیم دوکان برای لاغری ؛ کاهش وزن مرحله به مرحله با پروتئین بالا اگر به دنبال رژیمی هستی که کاهش وزن سریع و قابل اندازهگیری داشته باشه و در عین حال گرسنه هم نمونی، رژیم دوکان ممکنه گزینه مناسبی باشه. این رژیم با تأکید بر مصرف پروتئین و حذف کربوهیدرات، بهصورت مرحلهای عمل میکنه تا…