پیلاتس در خانه پیلاتس در خانه راهی ساده، کمهزینه و مؤثر برای بهبود وضعیت بدنی، تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری و آرامسازی ذهن در محیط شخصی است. اگر وقت رفتن به باشگاه ندارید یا ترجیح میدهید در آرامش خانه تمرین کنید، پیلاتس یکی از بهترین گزینههاست. با تجهیزات حداقلی و تنها کمی فضا، میتوانید تمریناتی انجام…