سفت کردن دهانه واژن با تمرین دهانه واژن یکی از حساسترین و مهمترین بخشهای ناحیه تناسلی زنانه است. عواملی مثل زایمان طبیعی، افزایش سن، تغییرات هورمونی و حتی بیتحرکی، میتونن باعث شل شدن دهانه واژن بشن.اما خوشبختانه با چند تمرین ساده و کاربردی، میتونی دهانه واژنت رو سفتتر، قویتر و خوشفرمتر نگه داری، بدون نیاز…
حرکات پیلاتس برای زیبایی شکم و تقویت واژن پیلاتس یکی از ورزشهاییست که نهتنها برای فرمدهی و تقویت عضلات مرکزی بدن مفیده، بلکه میتونه به شکل فوقالعادهای باعث تقویت عضلات کف لگن (واژن)، تخت شدن شکم و افزایش زیبایی کلی اندام بانوان بشه.اگه دنبال یه سبک تمرینی آروم، مؤثر و زنانه هستی، پیلاتس دقیقاً همون…