راز مربی‌ها برای فرم دادن به سینه لو رفت! همیشه وقتی مربی‌های حرفه‌ای اندام متناسب و سینه‌های خوش‌فرم دارن، تو ذهنمون یه سوال می‌چرخِه: چی کار می‌کنن که ما نمی‌دونیم؟ حالا وقتشه این راز رو بدونی! توی این مقاله قراره بگم راز مربی‌ها برای فرم دادن به سینه چیه و چرا تمرینات معمولی ما نتیجه…
چند وقت بعد از تمرین فرم سینه تغییر می‌کند؟ یکی از رایج‌ترین سوالات در مسیر فرم‌دهی بدن این است که چند وقت بعد از تمرین فرم سینه تغییر می‌کند؟ این سوال هم منطقیه و هم مهم. چون وقتی تمرین می‌کنیم، انتظار داریم نتیجه ببینیم. اما واقعیت اینه که تغییر فرم سینه به فاکتورهای زیادی بستگی…